Spoiler One Piece Chapter 1049 Spoilers Discussion
- Thread starter Gol D. Roger
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- Tags #goofy #kaido>every admirals #luffy bodies your fav #mihawk top 1 #perona top 1 #ulti is best girl #wanji bodies your fav #yamato4nakama #zoro bodies your fave carrot will never join the straw hats carrot4nakama is dead kaido is best yonko kaido is the strongest in the world! kaido>mihawk kaido>shanks luffy best mc luffy greatness luffy hype luffy>kid and law zoro>kid
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1049 스포일러:
• 시티드 덤벨 숄더 프레스. 덤벨을 어깨 양쪽에 놓고 팔꿈치를 손목 아래에 두고 팔이 머리 위로 뻗을 때까지 위쪽으로 누릅니다. 정상에서 잠시 멈춘 다음 팔꿈치를 천천히 다시 시작 위치로 내립니다.
• 덤벨 인클라인 체스트 프레스. 덤벨을 가슴 위쪽에 놓고 팔이 뻗을 때까지 누른 다음 팔꿈치를 천천히 다시 시작 위치로 내립니다.
• 체중 삼두근 딥스(Hiryu Kaen?!). 평행봉을 잡습니다. 팔을 곧게 펴고 엉덩이와 무릎을 구부린 상태에서 가슴이 당기는 느낌이 들 때까지 팔을 구부려 몸을 낮추고 다시 팔이 완전히 펴질 때까지 몸을 천천히 밀어 올립니다.
• 케이블 로프 삼두근 푸시다운. 하이 풀리 케이블 시스템을 마주보고 로프 부착물을 잡습니다. 팔꿈치를 옆으로 하고 팔을 아래로 뻗어 손바닥을 아래쪽으로 내립니다. 팔꿈치를 몸의 측면에 고정한 상태에서 팔뚝이 다시 올라오도록 합니다.
• 인클라인 덤벨 체스트 플라이. 덤벨을 가슴 위쪽에 놓고 손바닥이 안쪽을 향하게 하고 팔을 약간 구부린 자세로 펴고 덤벨을 어깨 옆으로 바깥쪽으로 내립니다. 팔꿈치를 약간 구부린 상태를 유지하고 덤벨을 가슴 위쪽 위로 껴안는 동작으로 다시 가져옵니다.
• 덤벨 래터럴 숄더 레이즈. 옆구리에 덤벨을 들고 팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 팔꿈치가 어깨 높이가 될 때까지 팔을 들어 올린 다음 천천히 다시 팔꿈치를 내립니다.
• 시티드 덤벨 숄더 프레스. 덤벨을 어깨 양쪽에 놓고 팔꿈치를 손목 아래에 두고 팔이 머리 위로 뻗을 때까지 위쪽으로 누릅니다. 정상에서 잠시 멈춘 다음 팔꿈치를 천천히 다시 시작 위치로 내립니다.
• 덤벨 인클라인 체스트 프레스. 덤벨을 가슴 위쪽에 놓고 팔이 뻗을 때까지 누른 다음 팔꿈치를 천천히 다시 시작 위치로 내립니다.
• 체중 삼두근 딥스(Hiryu Kaen?!). 평행봉을 잡습니다. 팔을 곧게 펴고 엉덩이와 무릎을 구부린 상태에서 가슴이 당기는 느낌이 들 때까지 팔을 구부려 몸을 낮추고 다시 팔이 완전히 펴질 때까지 몸을 천천히 밀어 올립니다.
• 케이블 로프 삼두근 푸시다운. 하이 풀리 케이블 시스템을 마주보고 로프 부착물을 잡습니다. 팔꿈치를 옆으로 하고 팔을 아래로 뻗어 손바닥을 아래쪽으로 내립니다. 팔꿈치를 몸의 측면에 고정한 상태에서 팔뚝이 다시 올라오도록 합니다.
• 인클라인 덤벨 체스트 플라이. 덤벨을 가슴 위쪽에 놓고 손바닥이 안쪽을 향하게 하고 팔을 약간 구부린 자세로 펴고 덤벨을 어깨 옆으로 바깥쪽으로 내립니다. 팔꿈치를 약간 구부린 상태를 유지하고 덤벨을 가슴 위쪽 위로 껴안는 동작으로 다시 가져옵니다.
• 덤벨 래터럴 숄더 레이즈. 옆구리에 덤벨을 들고 팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 팔꿈치가 어깨 높이가 될 때까지 팔을 들어 올린 다음 천천히 다시 팔꿈치를 내립니다.
"Only joyboy can beat me" Kaido
"Joyboy is the one who can defeat Kaido" Oden
"Luffy will beat kaido" momo and the alliance
Fanboys : ZKK
Seems like WB and Linlin were Rocks 1st and 2nd mates
Also they were like Kaido's older siblings whom he looked up unto.
Like I said, Luffy's new gear /mode never loses any battle
JOYBOY > KAIDO > anyone alive bar EoS Teach and Imu.
"Joyboy is the one who can defeat Kaido" Oden
"Luffy will beat kaido" momo and the alliance
Fanboys : ZKK
Seems like WB and Linlin were Rocks 1st and 2nd mates
Also they were like Kaido's older siblings whom he looked up unto.
Like I said, Luffy's new gear /mode never loses any battle
JOYBOY > KAIDO > anyone alive bar EoS Teach and Imu.
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