تذكر ، كمال الأجسام ... وأنا أؤكد هذا مرارًا وتكرارًا ، فهو يأخذ نمطًا للعديد من الأشياء ، ولكنه يعمل بشكل أساسي من أجل المضخة ويقوم بالكثير من التكرار ، ولا يتعلق الأمر بمرة أو اثنتين أو ثلاثة أو أربعة ممثلين ، 8 - 12 تكرارًا ، والحصول على تدفق مستمر للدم إلى العضلات ، للحصول على مظهر مستدير للعضلات